건강2 건강한 나이듦을 위한 세 가지 방법 사람들은 만성질환 관리는 소극적인 반면, 영양제에는 쉽게 의존하려는 경향이 있습니다. 이러한 영양제나 건강보조식품 중 상당수는 과학적 근거가 부족하거나 과장된 마케팅으로 소비자를 유혹합니다. "노력 없이 관절 건강을 개선해준다"는 광고 문구나 "뇌 노화 방지"를 내세운 제품들이 그 예입니다. 실제로는 비용 대비 효과가 미미한 경우가 많고, 과도한 의존은 건강 관리의 본질에서 벗어나게 할 수 있습니다. 1. 저속노화와 인지예비능의 개념저속노화: 건강한 나이듦을 위한 필수 개념'저속노화'란 쉽게 말해 노화의 속도를 최대한 늦추는 것을 의미합니다. 신체와 뇌 기능의 자연스러운 쇠퇴를 완전히 막을 수는 없지만, 적절한 관리와 습관을 통해 그 속도를 줄이는 것은 충분히 가능합니다. 저속노화의 핵심은 규칙적인 운동.. 2024. 12. 7. 건강검진 전에 필독! 추천하지 않는 검진 항목과 추천 검진 항목 11월, 12월에 병원에서 건강검진을 하는 분들이 많습니다. 현대 사회에서 건강검진은 개인의 건강을 관리하고 질병을 예방하는 중요한 수단으로 자리잡고 있습니다. 그러나 검진을 받을 때 어떤 항목을 선택하느냐에 따라 비용이 크게 달라질 수 있으며, 불필요한 검사를 포함하게 되면 금전적 손실뿐만 아니라 시간과 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이번 글에서는 불필요한 검사 항목과 반드시 필요한 검사 항목을 명확히 구분하고, 건강검진을 효과적으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 건강검진의 필요성건강검진은 신체의 이상을 조기에 발견하여 심각한 질병을 예방하는 중요한 수단입니다. 예를 들어, 고혈압이나 당뇨병과 같은 만성질환은 초기 증상이 미미하거나 전혀 없을 수 있지만, 정기적인 검진을.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
