근력운동1 건강한 나이듦을 위한 세 가지 방법 사람들은 만성질환 관리는 소극적인 반면, 영양제에는 쉽게 의존하려는 경향이 있습니다. 이러한 영양제나 건강보조식품 중 상당수는 과학적 근거가 부족하거나 과장된 마케팅으로 소비자를 유혹합니다. "노력 없이 관절 건강을 개선해준다"는 광고 문구나 "뇌 노화 방지"를 내세운 제품들이 그 예입니다. 실제로는 비용 대비 효과가 미미한 경우가 많고, 과도한 의존은 건강 관리의 본질에서 벗어나게 할 수 있습니다. 1. 저속노화와 인지예비능의 개념저속노화: 건강한 나이듦을 위한 필수 개념'저속노화'란 쉽게 말해 노화의 속도를 최대한 늦추는 것을 의미합니다. 신체와 뇌 기능의 자연스러운 쇠퇴를 완전히 막을 수는 없지만, 적절한 관리와 습관을 통해 그 속도를 줄이는 것은 충분히 가능합니다. 저속노화의 핵심은 규칙적인 운동.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
