브로콜리 먹는법1 겨울철 면역력을 끌어 올리는 추천 음식 5가지 겨울철은 기온이 낮아지고 건조한 날씨가 지속되면서 감기, 폐렴, 독감 등 호흡기 질환에 걸릴 위험이 높아지는 시기입니다. 이러한 질병에 걸리지 않기 위해서는 면역력을 강화하는 것이 필수적입니다. 면역력을 높이는 방법 중 하나는 바로 올바른 음식을 선택하는 것입니다. 이번 글에서는 겨울철 면역력을 높이는 데 효과적인 음식 5가지를 자세히 소개하겠습니다. 1. 감귤류 과일감귤류 과일, 특히 오렌지, 레몬, 자몽은 비타민 C가 풍부하게 함유된 대표적인 식품입니다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 겨울철에는 신선한 감귤류를 간식으로 섭취하거나, 차로 끓여 마시는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 감귤류 과일에는 항산화 물질도 많이 포함되어 있어 체내의 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
