영양제2 건강한 나이듦을 위한 세 가지 방법 사람들은 만성질환 관리는 소극적인 반면, 영양제에는 쉽게 의존하려는 경향이 있습니다. 이러한 영양제나 건강보조식품 중 상당수는 과학적 근거가 부족하거나 과장된 마케팅으로 소비자를 유혹합니다. "노력 없이 관절 건강을 개선해준다"는 광고 문구나 "뇌 노화 방지"를 내세운 제품들이 그 예입니다. 실제로는 비용 대비 효과가 미미한 경우가 많고, 과도한 의존은 건강 관리의 본질에서 벗어나게 할 수 있습니다. 1. 저속노화와 인지예비능의 개념저속노화: 건강한 나이듦을 위한 필수 개념'저속노화'란 쉽게 말해 노화의 속도를 최대한 늦추는 것을 의미합니다. 신체와 뇌 기능의 자연스러운 쇠퇴를 완전히 막을 수는 없지만, 적절한 관리와 습관을 통해 그 속도를 줄이는 것은 충분히 가능합니다. 저속노화의 핵심은 규칙적인 운동.. 2024. 12. 7. 프로바이오틱스와 노화: 장 건강이 젊음을 유지하는 열쇠 노화의 비밀을 풀어주는 열쇠, 프로바이오틱스"왜 나만 이렇게 빨리 늙는 걸까?" 또는 "젊음을 유지하고 싶은데, 어떻게 해야 할까?" 이런 질문들은 아마 많은 사람들이 품고 있는 고민일 것입니다. 나이가 들수록 피부에 주름이 생기고, 에너지가 떨어지며, 면역력이 약해지는 것을 느끼면서 불안해하는 건 자연스러운 일이죠. 하지만 최근 연구들은 우리가 노화의 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 데 있어 '프로바이오틱스'가 중요한 역할을 한다고 밝혀주고 있습니다. 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 유익한 미생물로, 우리의 체내에서 다양한 긍정적인 영향을 미친답니다. 그럼 프로바이오틱스가 어떻게 노화 방지에 기여할 수 있는지, 그리고 이를 일상에서 어떻게 적용할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다... 2024. 12. 1. 이전 1 다음
