단백질1 신장을 지키면서 근육을 보호하는 스마트한 단백질 섭취법 단백질을 잘못 섭취하면 신장이 손상될 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소로, 피부의 콜라겐, 근육의 미오신, 면역 기능을 담당하는 항체 등 거의 모든 조직에 포함되어 있습니다. 그러나 단백질 섭취가 무조건 많으면 좋다는 생각은 오해일 수 있습니다. 과도한 섭취는 신장과 간에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 오늘은 단백질 섭취의 올바른 방법과 나이에 따른 필요량, 신장을 지키면서 스마트하게 단백질을 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 단백질 섭취, 과하면 문제!단백질은 섭취 후 바로 우리 몸의 단백질로 사용되는 것이 아닙니다. 소화 과정을 통해 아미노산으로 분해된 뒤, 필요한 만큼만 간에서 단백질로 합성됩니다. 간은 아미노산을 저장하지 못하므로 남은 아미노산은 요.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
